UKK-kävelytestissä kävellään mahdollisimman ripeästi 2 km matka. Testillä arvioidaan kestävyyskuntoa ja suorituksen jälkeen saat yhteenvedon suorituksesta, joka sisältää kävelyn ajan lisäksi arvion maksimaalisesta hapenottokyvystä. Ennen testiä täytetään testikortti, johon täytetään testin tiedot sekä osallistujan pituus ja paino (testikortti) sekä soveltuvuuslomake (lomake).

Testiin osallistuaksesi et tarvitse omia laitteita, kaikki välineet (testikortti, soveltuvuuslomake, sykemittari ja ajanottokello) löytyvät testipaikalta. 

 

2 kilometrin kävelytesti on tarkoitettu 20–65-vuotiaiden aikuisten kestävyyskunnon testaamiseen. Se sopii henkilöille, joilla ei ole ripeää kävelyä rajoittavaa sairautta tai vammaa tai sydämen sykkeeseen vaikuttavaa lääkitystä. Erittäin hyväkuntoisille testiä ei suositella. Säännöllisesti kestävyysliikuntaa yli viisi tuntia viikossa noin tunnin kerrallaan harrastaville se ei välttämättä anna luotettavia tuloksia. 

 

Kestävyyskunto tarkoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Sen avulla testattavalle voidaan antaa palautetta hänen aerobisen kuntonsa riittävyydestä suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. 2 kilometrin kävelytesti perustuu arvioon maksimaalisesta hapenottokyvystä (VO2max).

 

Lisätietoja testistä voit kysyä Juhalta 044 749 9303.